阳痿早泄该怎么预防

随着社会的不断发展和进步，阳痿早泄患者人数在不断上升，很多男性对于阳痿早泄的出现都感到莫名其妙，也不知道该怎么办，专家建议男性朋友在生活中可以采取一些措施来预防阳痿早泄的出现，但是具体措施有哪些，主要包括以下几点：

1.提高身体素质。

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，长久紧张的脑力劳动，都是发病因素，男性朋友应该积极进行体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止身体过度劳累，使身体机能失去平衡。

2.节房事。

长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，也是引起男性阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，一段时间不进行性生活，同时尽量避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官可以得到充分的休息，是预防阳痿的有效方法。

3.饮食调养。

(1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物的内脏由于含有较多的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;另外含锌的食物比如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物像山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：

在民间常常会听见一些说法，比如吃丝瓜会得阳痿等，这是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

4.消除心理因素。

对性知识要有充分的了解，充分了解精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能认为是见不得人的事而厌恶和恐惧;也不能因为一两次性交失败而感到沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应做到关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免表现出不满情绪，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

以上就是关于在生活中预防阳痿早泄的方法的相关介绍了，大家应该都有所了解吧，疾病不是无缘无故就出现的，但是要想杜绝疾病的出现在生活中就要积极的做好预防措施。祝大家早日摆脱疾病的困扰。