中年性功能障碍11个保健法如何

性功能障碍其实就是指性行为还有性感觉的障碍，这一种障碍是会表现在患者的心理还有生理上的，会出现一些异常或者缺失的，有很多的症状，会让夫妻的感情受到影响，性生活不和谐，那么中年性功能障碍的十一个保健法的什么呢。

1,中年性功能障碍的第一个保健法就是要注意卫生保养，不仅仅是女性，男性也要培养良好的卫生习惯，减少疾病的发生，尤其是是性生活前后更应该做好清洁，预防疾病发生，第二个保健法就是在心态上保持自信，要相信自己的性功能是正常的，信心很重要，还有第三个保健法就是要注意外表的年轻化，要追求年轻的情绪才行。

2,第四个保健法就是要去经常运动，可以选择慢跑或者步行，要着重锻炼下半身，也可以坚持去俯卧撑等，第五个保健法就是中年患者要保持好野心，要富有事业心，对生活充满热情才行，应该找一些自己感兴趣的事情去做，第六个保健法就是可以去欣赏女性，可以刺激性腺激素的分泌的。

3,第七个保健法就是患者要在生活寻找幽默，幽默还有诙谐是保持青春不老的最大秘诀，第八个保健法就是要心胸开阔，要性格开朗一些，不要为了一些小的事情就烦恼，精神抑郁是会导致阳痿的，第九个保健法就是要保养，中年男性应该多吃一些有营养的食物，可以延缓身体衰老还有性衰老的。

4,还有第十个保健法就是要精神保养，要保持个良好的心理状态，第十一个保健法就是在饮食上进行保养，可以多吃一些能够保护性功能的食物的，要选择有营养的绿色蔬菜，豆类，还有鱼类，蛋类等食物，中年男性做好这十一个保健法性功能障碍就能得到缓解的。

以上就是我们为大家介绍的中年性功能障碍11个保健法，希望我们的介绍对各位广大男性朋友们有所帮助，其实除了我们以上所说的，男性朋友们也要在平时多注意保养好自己的身体，要对疾病做到早发现早治疗的先机，一旦发现疾病的存在，要及时积极地去医院进行相关的检查与治疗，这样才会减少我们男性朋友们得病的几率。