阳痿了怎么办

如今的社会思想比较开放，性教育普及的也比较早，难免会让很多男性想入非非，有进行性生活的强烈欲望，会有手淫的习惯，长此以往，手淫的频繁进行，会影响人的神经系统，导致精液很容易就射出，最终可能还会导致人阳痿，无法正常的勃起生殖器官，让人懊恼。

那么阳痿了究竟该怎么办才好呢?

1、首先应该知道手淫的危害，并且要竭力让自己去克制自己的欲望。可以多分散自己的注意力，白天多出去参加活动，可以出去旅行，打打篮球，踢踢足球等等，进行有益的体育运动，多和朋友交往聊天。白天适量的劳累会使晚上更容易睡眠，不容易让人想入非非，而且要养成良好的作息习惯，早睡早起，晚上可以喝杯牛奶，再泡泡脚，来促进睡眠。

2、在饮食上可以多吃一些补肾的食物，如猪腰、鱼肝油等，多吃水果蔬菜，多补充维生素，少吃辛辣刺激和生冷的食品。

3、多出去进行体育运动，促进血液循环，不仅可以增强心肺功能，还可以锻炼肌肉，增加阴茎的供血量，有助于增强勃起的能力。

4、多接受性教育，了解一些性知识，在性欲来临时，不要绝对克制，要懂得分散自己的注意力，更不要认为自己是性无能，无法勃起，让配偶知道自己的情况，让对方学会体贴你，消除性生活之间的不和谐因素

综上所述，当阳痿来临时，不要过度慌张，也不要有太多的心理压力，认为自己以后与性从此一刀两断，要时刻提醒自己不能进行手淫，多吃营养壮阳的蔬菜如韭菜等，接受医生的治疗方法，调整自己的生活规律，保持良好的心态，相信病情是会有所好转的。